Étiquette : Entraînement
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Boire en altitude : la soif arrive toujours trop tard
En montagne, le corps se déshydrate plus vite qu’ailleurs sans en donner le signal habituel : attendre la soif revient…
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Le gainage fait plus pour vos genoux que la musculation des cuisses
Renforcer les quadriceps ne protège pas les genoux à lui seul : c’est la stabilité du tronc qui décide de…
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Le premier virage de la saison se prépare à la maison
Le premier jour de ski ne se joue pas sur le télésiège : il se décide dans les semaines qui…
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Les stations valent aussi le déplacement en juillet
Une fois les remontées mécaniques arrêtées, les mêmes vallées offrent un terrain différent, plus silencieux, à découvrir autrement.
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Ce qui sépare vraiment une piste bleue d’une piste rouge
La couleur d’une piste ne dit pas tout : elle résume une pente, une exposition et une exigence technique que…
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Une montre d’altitude mesure la pression, pas l’altitude
L’altitude affichée sur une montre est une estimation, pas une mesure directe : elle dépend d’un phénomène météo qu’on oublie…
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Le froid fatigue plus qu’on ne le croit
Passer une journée entière au froid coûte de l’énergie, même sans effort physique intense : le corps travaille en continu…
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Reprendre l’entraînement en septembre : le calendrier qui tient
Se remettre en forme trois semaines avant de partir ne suffit pas : ce qui compte se construit sur deux…
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Choisir sa station : l’exposition compte plus que l’altitude
Deux stations à la même altitude peuvent offrir des conditions de neige radicalement différentes : tout dépend de l’orientation des…
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Des skis s’entretiennent trois fois par saison, pas une
Un affûtage en début de saison ne suffit pas à tenir jusqu’au printemps : les carres et le fart s’usent…